妊娠すると、なぜか便秘になる。
毎日快調だった人ですら、妊婦には便秘がつきもの。

ってくらい、便秘に悩んでいる人って多いのでは?

私も妊娠する度に、毎回便秘で苦しんでます。
1週間くらい出なかったことも。
ひどい人だと2週間近く、なんて話も聞いたことがあります。

あんまりひどいようだと、お医者さんに相談して
お薬を出してもらったりってこともできます。

4人目の今回は、自分なりにいろいろと試してみて、
最近は快調です!

毎日続けていることは

1.朝起きたらコップ1杯の水を飲む
2.朝食後にビオ(ヨーグルト)を食べる
3.夜寝る前にラブレorミルミルを飲む

これにプラスして、

4.ドライプルーんorドライフィグ(いちじく)を3粒くらい
5.おから
6.ごぼう
7.豆乳
8.フルーツグラノーラ(シリアル)

などを、おやつや夕飯に取り入れてみたり。

今のところ私にはこれが合っているようで、
毎日じゃなくても、お腹の調子は良いです。

軽いウォーキングとかも良いかも。

この他にも

・ココア
・バナナ
・オリーブオイル
・ツボ押し
・お灸

などなど、いろんな方法があって、合う合わないもあるとおもうので、
いろいろ試してみるといいかも。

私みたいに、1つの方法だけじゃなく、
無理なく毎日出来ることをいくつか組み合わせると
効果があらわれることもありますよ。

間違っても、市販のお薬を勝手に飲んではダメですよ~!