こんにちは。
毎日寝不足です。
僕の場合は高校生になる娘のお弁当作りで毎朝５時に起きています。
はい！そうです。パパが作っています。
毎朝、写真を撮りインスタに投稿するように妻に言われています。
もともと料理人になりたかったこともあり苦ではないのですが睡眠時間が少なくなるのが辛いです。
睡眠時間が少ないと頭がぼーっとしてきます。
身体も機敏に動きにくく手先にも力が入りにくいように感じます。
体が重くてやる気にならないようにも感じます。
動かない生活が楽に感じるようです。
僕の場合はウォーキングを毎日の日課にしています。
体を動かすと体に生気が戻り元気になるように感じます。
元気すぎるのでこのぐらいがちょうどいいともいわれますが。
熟睡できない赤ちゃんは慢性的な寝不足なのかもしれません。
寝不足の赤ちゃんもいつもぼーっとしていて体は重く感じているのではないでしょうか？
体を動かさないと余計に寝られなくなり、ギャン泣きすると興奮して寝られないのループを繰り返しているのかもしれません。
そんな時は運動です。
体操をしましょう。
適度に体を動かすことでリフレッシュでき、体も疲れ寝るための準備にもなるように感じます。
なかなか寝られない時は体操をしてみてはいかがですか？