妊婦と便秘

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妊娠すると、なぜか便秘になる。
毎日快調だった人ですら、妊婦には便秘がつきもの。

ってくらい、便秘に悩んでいる人って多いのでは?

私も妊娠する度に、毎回便秘で苦しんでます。
1週間くらい出なかったことも。
ひどい人だと2週間近く、なんて話も聞いたことがあります。

あんまりひどいようだと、お医者さんに相談して
お薬を出してもらったりってこともできます。

4人目の今回は、自分なりにいろいろと試してみて、
最近は快調です!

毎日続けていることは

1.朝起きたらコップ1杯の水を飲む
2.朝食後にビオ(ヨーグルト)を食べる
3.夜寝る前にラブレorミルミルを飲む

これにプラスして、

4.ドライプルーんorドライフィグ(いちじく)を3粒くらい
5.おから
6.ごぼう
7.豆乳
8.フルーツグラノーラ(シリアル)

などを、おやつや夕飯に取り入れてみたり。

今のところ私にはこれが合っているようで、
毎日じゃなくても、お腹の調子は良いです。

軽いウォーキングとかも良いかも。

この他にも

・ココア
・バナナ
・オリーブオイル
・ツボ押し
・お灸

などなど、いろんな方法があって、合う合わないもあるとおもうので、
いろいろ試してみるといいかも。

私みたいに、1つの方法だけじゃなく、
無理なく毎日出来ることをいくつか組み合わせると
効果があらわれることもありますよ。

間違っても、市販のお薬を勝手に飲んではダメですよ~!

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カテゴリー: トラブル&病気 | 投稿日: | 投稿者:

aki について

ネンネと抱っこの専門店ニコベビーで赤ちゃんの育児についてレッスンをしています。 3秒で泣き止ます方法。 泣き声で分かる赤ちゃんトーク。 何故、赤ちゃんは寝るのか。など 誰も教えてくれないことをレッスンを通してお伝えしています。 このブログで何かのお役に立てましたらレッスンにもいらしてください。